O que é creatina?
🧬 Composto orgânico essencial.
🧠 Encontrada em vertebrados, impulsiona a reciclagem do ATP.
⚡ Atua como buffer armazenando energia para contração muscular.
Efeitos do uso da creatina:
🏋️♂️ Aumenta potência e desempenho em exercícios anaeróbicos.
🏃♀️ Incrementa a potência em exercícios aeróbicos de alta intensidade.
💡 Melhora o desempenho cognitivo, especialmente em dietas deficientes.
Por que Monohidratada?
🔄 Absorção mais lenta, filtragem simples e fácil absorção.
🌟 Utilizada por atletas e não atletas para resultados eficazes.
Para que serve?
🏋️♀️ Indicada para hipertrofia e aumento de força.
💦 Acumula água entre fibras musculares, aumentando volume.
🔄 Acelera recuperação pós-treino e melhora resistência muscular.
Como tomar creatina?
📏 Recomendado cerca de 3 gramas ao dia.
🍽️ Pode ser ingerida antes ou depois do treino.
🚴♂️ Melhor absorvida após treino com fonte de carboidrato.
Mais estudos…
📚 Pesquisas indicam preservação muscular em idosos.
🧠 Pode ajudar a prevenir doenças como Parkinson e Alzheimer.
Atenção:
⚠️ Consumir sob orientação de médico ou nutricionista.
🩺 Garanta o melhor aproveitamento desse incrível suplemento!
